Entrainement

Nous avons la chance en Biathlon de pouvoir pratiquer plusieurs sports différents et pas uniquement du ski. C’est pourquoi notre entraînement estival est varié. Il se compose de ski à roulettes (aussi bien classique que skate), de footing (surtout en montagne), de vtt, de vélo et de marche en montagne.

En ce qui concerne la musculation, elle se fait le printemps en salle avec plusieurs séances par semaine puis nous faisons quelques rappels dans l’été et l’automne.

Notre entraînement se fait tous les jours, deux fois par jour, avec au moins cinq séances de tir par semaine. Tous les quinze jours environ nous nous retrouvons avec l’équipe de France pour des stages.

Vous trouverez ci-joint le bilan de mon entraînement sur l’année avec les différents moyens d’entraînements et leur pourcentage. Il faut savoir que le “gros” du travail se fait en été et en automne. En hiver, il est très dur et pas très judicieux de faire beaucoup d’heures d’entraînements en raison de la fréquence des courses.